Dieta podle Antónie Mačingové

Revoluční dieta vznikla úplně náhodou. Autorka Antónia Mačingová měla zdravotní problémy, které už dále nechtěla řešit prášky, ale zcela přírodně. Zkusila tedy změnit jídelníček a výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat. Podobný postup aplikovala na své známé a i u nich dieta zabírala. Antónia se rozhodla podělit o tajemství jejího zázraku se všemi lidmi, a tak vydala knihu Antónia Mačingová - Zhubněte jednou provždy. Tato kniha se ihned stala jednou z nejdiskutovanějších knih zdravého způsobu hubnutí.

Jak funguje Mačingová dieta

Mačingová dieta spočívá v konzumaci předepsaného jídla dle 28 denního jídelníčku. Nemusíte cvičit ani vynaložit jinou fyzickou aktivitu, stačí se pouze držet jídelníčku a receptů, které definovala Antónia Mačingová. Tento přístup ocení velké množství žen, které hledají cesty nejmenšího odporu a nechtějí se předvádět v posilovně nebo pobíhat po městě. Hubnout můžete v klidu doma a bez větší pozornosti.

Množství jídla není vůbec omezené, takže můžete jíst zcela do sytosti. Zkonzumované jídlo samo o sobě "požírá" tuk, který je nahromaděn v oblasti břicha a dalších problematických partií, které trápí podstatnou část populace. Také je nutné pít mnoho tekutin, nejlépe vody. Dostatek tekutin udržuje metabolismus v chodu a to je to, co je pro hubnutí důležité.

Vkročením do stylu hubnutí podle knihy Zhubněte jednou provždy se stává vaše tělo zdravější. Prožijete kompletní očistu, oddálíte riziko cukrovky, zmenšíte riziko infarktu a jiných zdravotních problémů. Po 28 denním detoxu tělo omládne o řadu let a budete se cítit dobře.

Antónia Mačingová - 28 denní detox

Abyste do sebe přestali z jídla dostávat toxiny a splodiny, tak je nutné se v obchodě zaměřit na kvalitní výrobky nejlépe v BIO kvalitě, které zaručí, že při chovu či pěstování nepřišly do styku s postřiky a růstovými hormony. Investice do BIO jídla se bude zdát vyšší, ale to bude zpočátku jenom opticky vypadat. Ušetříte za drahé a tučné uzeniny, sladkosti, zmrzliny a jiné chemické bomby, které nepříjemně zanášejí lidský organismus. Při dodržení receptů od Antónie Mačingové absolvujete 28 denní detox, který vašemu tělu extrémně prospěje.

Velmi příznivý vliv na detox organismu má především pití obyčejné vody - v knize se doporučuje 3 - 4 litry denně. To ale není jediné množství tekutin, které do organismu za den dostanete. 28 denní jídelníček Antónie Mačingové obsahuje velké množství zeleniny a ovoce, které tělu dodají velmi prospěšné šťávy. Naopak nepříznivý vliv na detox organismu má kofein nebo alkohol. Těmto látkám byste se měli po celou dobu diety vyhnout.

Antónia Mačingová - 28 denní jídelníček

Antónia Mačingová stanovila 28 denní jídelníček, ve kterém se nemusíte omezovat množstvím. Pro úspěšnou aplikaci diety podle Mačingové je důležité naučit se jíst pravidelně a být bez hladu. Pro zahnání hladu mezi jídly sáhněte po mandlích nebo rozinkách. Stravování do syta zamezí i stavu, kdy si řeknete, že byste si dali "něco na zub". Nejen proto má dieta podle Mačingové výsledky.

Kompletní 28 denní jídelníček naleznete na našich stránkách. Obsahuje přesné informace, na základě kterých se můžete pustit do diety. Dietu lze absolovovat i bez zakoupení knihy jen dle jídelníčku, i když pro úplné pochopení problematiky její nákup vřele doporučujeme.

Kolik zhubnu za měsíc?

Na tuto otázku neexistuje správná odpověď. Každý má jiné tělo, jinou minulost (sportování, dřívější dietářství a podobně), a proto nelze stanovit přesný úbytek na váze. Existují však důkazy, které jsou znatelné a uživatelům diety podle knihy pomohly ubrat i desítky cm v pase bez většího úbytku váhy. Jednoznačným cílem této diety není úbytek váhy, ale zlepšení fyzického a psychického stavu.

Otázka z knihy: "Chcete raději zhubnout 12 kg nebo 3 cm v pase?", je tedy naprosto zásádní pro pochopení úspěšnosti diety. Ne vždy je lepší ubrat váhu.

Jaký je harmonogram diety?

Jelikož je plán diety stanoven na 28 dnů, je dobré vědět, co bude po tom všem. Rozlučte se nadobro se svým starým stylem stravování a držte se trendů z knihy. Postavu si můžete udržovat i dle jiných alternativních knih, můžete začít cvičit (uvidíte, najednou budete mít chuť a energii se hýbat) nebo provozovat jiný sport.

Antónia Mačingová v knize nabízí 2 směry po ukončení 28 denního detoxu. Buď se vydáte na jídelníček podle vaší krevní skupiny nebo budete dělit dny na bílkovinové a sacharidové.

Podle krevních skupin

Každá krevní skupina je jinak náchylná k přibírání hmotnosti po různém jídle. Některé vadí mléko a mléčné výrobky, jiné třeba maso. Zjistěte si tu svou a následujte recepty Antónie Mačingové, které jsou určené vaší krevní skupině.

Bílkovinové nebo sacharidové dny

Ráno se rozhodnete, jestli budete mít den bílkovin nebo sacharidů. Pokud se rozhodnete jíst bilkoviny, tak si nalistujete seznam jídel pro bílkovinový den a jíte jídla pouze z tohoto seznamu. Druhý den si naopak vyberete sacharidy, tak postupujete úplně stejně, jen jíte jídla ze sacharidového seznamu. V oba tyto dny můžete jíst neutrální složky - většinou zeleninu. Tento styl odpovídá známému způsobu stravování - dělená strava.

Po absolvování kúry jedné z těchto dvou možností (krevní skupiny nebo bílk./sachar. dny) se můžete vrátit zpět na plán Antónie Mačingové - 28 denní detox. Tomuto návratu se říká "schůdková metoda" a pomůže vám shodit další kila nebo ubrat centimetry v pase. Tělo si nepamatuje své původní parametry, a proto je i tento krok úspěšný. Návrat ke kalendáři není nutný.

Pokud jste spokojeni se svou váhou a postavou, pak jste splnili účel knihy a je na místě vám pogratulovat. Abyste se nedostali zpět a vyhnuli se tak jo-jo efektu, dodržujte poměr 5:2. 5 dnů v týdnu připravujte jídla podle receptů z knihy, zbylé dva dny můžeme jíst co chcete. Nemusíte mít strach, že si tělo opět zanesete. Dva dny nezdravé stravy jednoduše regulujete dalšími 5 dny zdravého stravování.

Jsou záruky, že to skutečně funguje?

Nejsou, ale po internetových diskusích se toto téma setkává s pozitivními ohlasy a to především s prokazatelnými výsledky. Průběh diety není oproti jiným zas tak drastický, jen budete muset začít kupovat úplně jiné potraviny a vařit jídla podle jídelníčku, což samozřejmě nějaký čas navíc zabere. Pro zdraví se musí něco obětovat a když je to čas, je to to nejmenší.

Zbavíte se hromady tabletek na vysoký tlak, cholesterol a spoustu dalšího. Tabletky pouze potlačí pocit, zatímco problém zůstává. A ten může být vyřešen právě změnou jídelníčku a je jedno, jestli zvolíte právě ten od Antónie Mačingové.

Záleží na vás, jestli po 40 chytíte druhý dech nebo první infarkt.